---

Geschrieben von Neeeele am 05.06.2021 um 22:04:

  Intervallfasten - Denise Wagner





gehört bei BookBeat: 2:39 Std., Sprecherin: Constanze Buttmann, erschienen am 07.08.20 im TM Audio Verlag

als Taschenbuch: 10,18 Euro, 152 Seiten, erschienen am 18.04.20 bei Independently published

als Kindle Ausgabe: 3,99 Euro, 154 Seiten, erschienen am 12.04.20, der Verlag ist mir leider nicht bekannt

außerdem als Hörbuch bei Audible und als Audio-CD erhältlich

Für alle Einsteiger in diese Materie ist das ein super informatives und gutes Buch. Ich faste schon länger nach der 16:8 Methode und habe damit 10 Kilo abgenommen. Neues, für Leute die Fasten bereits anwenden, bietet das Buch jetzt nicht, aber das ist ja auch gut so, denn es bestätigt ja, dass man auf dem richtigen Weg ist.

Für alle Neueinsteiger bietet das Buch aber eine Menge Information, welche Fastenformen gibt es, wie kann ich sie in meinen Alltag übernehmen, wie verhalte ich mich in der Fastenphase und wie in der Phase wo ich essen kann, welche Lebensmittel wirken wie auf den Körper, wie gehe ich mit kleinen Sünden um usw.

Ich kann euch dieses Buch nur empfehlen und das Intervallfasten ebenso. Ihr habt damit so viele Möglichkeiten ohne zu hungern Gewicht zu verlieren und der Jo-Jo-Effekt bleibt aus, weil ihr euch Heißhungerattaken erspart und nach einem Shit-Day jederzeit einen neuen Anlauf starten könnt.

Ok, das waren jetzt meine Erfahrungen, kommen wir zurück auf das Buch. Für alle die das Intervallfasten starten wollen kann ich das unbedingt empfehlen. Alle Fragen die ihr habt werden beantwortet.

Von mir gibt es 4*/5*.